A Dieta Vegetariana Faz Emagrecer quatro Kg Em 1 Mês, Alimentação Super Saudável!

A Nova Dieta Dos Pontos


Fast food, comidas prontas, lanches, pizzas, pipocas de microondas, sorvetes, salgadinhos fritos, chips, biscoito recheado: você entende o que esses produtos têm em comum? Todos eles contém excesso de gordura trans e uma quantidade exagerada de sódio. De acordo com a nutricionista Francielle Franco, o consumo “acaba tornando em triglicerídeos, colesterol alto, dificuldades cardiovasculares, traço de hipertensão arterial, incidente vascular cerebral, catarata, pedra nos rins e câncer de estômago”. Ademais, os principais dificuldades do consumo exagerado desses produtos são a obesidade e o ganho veloz de peso. A nutricionista Tatiana Competição preparou uma lista dos lanches rápidos que devem ser evitados para que pessoas deseja emagrecer. De acordo com a nutricionista Tatiana os salgadinhos são repletas de sal, gordura e conservantes e o consumo excessivo pode levar prejuízos à saúde.


Opção de substituição: Uma legal opção é substituir os salgadinhos por um mix de castanhas e oleaginosas, referência de vitaminas, antioxidantes e fibras. Porém não exagere na quantidade pois, apesar dos benefícios, são muito calóricas. Deste jeito, trinta gramas são suficientes. Necessitam ser evitados visto que possuem grande teor de açúcar e gordura “trans”, além de corantes e conservantes. Opção de substituição: Fruta in natura é a melhor opção.


  • 1 xícara de chá de pepino sem casca, cortado em cubos
  • Adoce a teu gosto e beba frio
  • Descanse por trinta segundos e repita todo o movimento mais 20 vezes
  • Almoço: Salada de macarrão com legumes. 1 fruta
  • Opção dois - uma salada de frutas (sem treino)

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Esporadicamente o consumo de picolés à base de frutas está liberado. Se a desejo de consumir açucarado for muito extenso, 15g de chocolate amargo acima de cinquenta e cinco por cento de cacau bem como pode trazer benefícios”, alega Tatiana. Necessitam ser evitados pois são alimentos cheios de açúcar e com uma enorme quantidade calórica. Além do mais, contêm muita gordura saturada, o que contribui o aumento do LDL (o “colesterol ruim”) e a redução do HDL, considerado o colesterol excelente.


Opção de substituição: “Atualmente o mercado dá uma amplo diversidade de biscoitos sem recheio e até mesmo opções integrais ou orgânicas enriquecidas com fibras, vitaminas e minerais” orienta Tatiana. Salgados, batata, mandioca e polenta frita necessitam abolidos. Ao longo da fritura ocorrem transformações químicas no óleo utilizado, dando origem a gordura trans e a uma substância chamada acroleína que é altamente cancerígena”, afirma Tatiana. Opção de substituição: Seleção os salgados assados sem catupiry, um lanche light de atum com cenoura ralada, ou um sanduíche natural. Os refrigerantes precisam ser evitados. Opção de substituição: O suco de fruta natural é a melhor escolha pela substituição dos refrigerantes. Pela impossibilidade, precisa-se optar na polpa de fruta congelada, suco concentrado sem adição de açúcar ou suco de uva integral. Em último caso os sucos de caixinha podem ser consumidos, mas com moderação. Tatiana orienta que as versões em pó não precisam ser consumidas em nenhuma circunstância visto que são abundantes em açúcar, corantes e conservantes.


O peeling corta de forma suave as camadas breves da epiderme, o que leva à regeneração celular, ou seja, você ganha uma nova pele. É o mais indicado pra estrias mais velhas, as esbranquiçadas. E tenha em mente: por intermédio do primeiro sinal de estria, agende uma consulta com teu dermatologista. Quanto rapidamente você começar a cuidar do defeito, rapidamente e descomplicado ele se despede da sua pele.


Queime Gordura E Defina O Bumbum, Com Este Exercício

Você sabia que você podes perder peso e cessar com a gordura mesmo comendo carboidratos? Esse post irá dizer a respeito da dieta dos carboidratos e como você deve seguir para acabar com a gordura extra indesejada. A dieta dos carboidratos envolve grãos, vegetais e frutas ricas em amido. Essa dieta enfatiza alimentos ricos em proteínas e gorduras. Há muitos tipos de dietas de carboidratos.



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